Tischathleten | Fit & Gesund im Büro

 
Datum und Zeit
Samstag, 21. März 2020, 13:00 Uhr bis
Samstag, 21. März 2020, 17:00 Uhr
 
Veranstaltungsort
NiO Movement Club
Großflecken 47, Neumünster
 
Anmeldeschluss
Sonntag, 15. März 2020

Wir sitzen zu viel – im Durchschnitt über 7 Stunden am Tag. Und das mit einem Körper, der für Bewegung gemacht ist. Glück und Pech zugleich ist da die Anpassungsfähigkeit des Körpers. Wir gewöhnen uns an das Sitzen, verlernen aber auch das Bewegen.
Wir können nicht einmal etwas dafür – denn der normale Berufsalltag sieht für viele Menschen das Sitzen am Computer vor. So werden wir zu Tischathleten erzogen, die dann in ihrer Freizeit den Ausgleich zum bewegungsarmen Alltag suchen.


Was Dir dieser Workshop bietet

In diesem Workshop erfährst Du, wie Du Deinen Alltag im Büro aktiver gestalten kannst ohne dabei spontan den Hampelmann vor den Kollegen zu machen. Du lernst nicht nur Tipps und Tricks für das Einbauen von mehr Alltagsbewegung während der Arbeitszeit sondern auch kleine Übungen mit großer Wirkung, die Dir sofort ein besseres Lebens- und Arbeitsgefühl verschaffen.

  • Tipps für mehr Bewegung im Büro
  • Mini-Fitnessübungen um Deine Muskeln zu aktivieren
  • „Secret Moves“ – Trainieren ohne dass es jemand mitbekommt
  • Myofascial Release – Verspannungen lösen mit kleinen Tools
  • Functional Breathing – Atemübungen zum Wachwerden

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Für alle Menschen, die berufsbedingt überwiegend sitzen und etwas für ihre Gesundheit tun wollen oder belastungsabhängige Schmerzen loswerden wollen.

Was Du mitbringen solltest.

  • gute Laune 🙂
  • ein Handtuch
  • etwas zu trinken

Veranstaltungszeiten

  • Samstag, 13 – 17 Uhr

Deine Referenten

Timo Zarpe
Sportwissenschaftler
Personal Trainer

Steffi Strubel
Functional Trainer

Ticket Information

TISCHATHLETEN - NiO Mitglied
€ 39
TISCHATHLETEN - Normalpreis
€ 49